Kaaluabi.ee - Uudised

Kes muutub ülekaaluliseks ja miks? KAAL: Rasvumise põhjuseks on pikaajaline liigse energia omastamine, mida keha ei suuda ära kulutada. Sageli on põhjuseks just väikesed energiakogused tarvitatuna pikema aja jooksul, näiteks ühele küpsisele vastavad liigsed 50 kcal päevas. Liigse energia salvestab keha rasvana, mis aitab kaasa ülekaalu tekkimisele. loe edasi
Taldrikut ei pea tühjaks sööma! KAAL: Kui sageli oled sa kuulnud või öelnud lastele, et nad peavad oma taldriku tühjaks sööma? Viimane aeg on sõnasabast kinni haarata ning see lapsele ütlemata jätta. Hiljutise Ameerikas tehtud uuringu kohaselt mõjub see lapse kehakaalule pigem negatiivselt, kirjutab expressen.se. loe edasi
Kas ülekaaluline olla on ohtlik? KAAL: Liigsed kilod suurendavad riski haigestuda tõsistesse haigustesse nagu 2. tüübi diabeet, südame-veresoonkonna haigused ning teatud vähitüübid. Selle põhjusteks on rasvumisest tekkinud ainevahetushäired nagu vererasva kõikumine, insuliiniresistentsus ning kõrge vererõhk. loe edasi
Ülekaaluga tuleks tegeleda varases nooruses KAAL: Suures ülekaalus väikelapsi on võimalik aidata kaalust alla võtta, õpetades neid oma harjumusi muutma. Senini on see näidanud häid tulemusi. Oluline on seda teha aga varases nooruses, sest toitumis- ja treeningharjumuste muutmine ei ole teismeliste puhul enam sama lihtne, kirjutab sund.nu. loe edasi
Rinnaga toitmine mõjub lapse kehakaalule hästi KAAL: Imikud, keda toidetakse rinnaga, on hilisemas elus tänu headele bakteritele vähem rasvunud, kirjutab Aftonbladet. loe edasi
Miks on ameeriklased prantslastest paksemad? KAAL: Iga kolmas täiskasvanud ameeriklane on ülekaaluline, kuid sama probleemi all kannatab vaid iga kümnes prantslane. Nende numbrite taga peituvad sügavad erinevused toidu- ja söögikultuuris, kus nimetatud kaks riiki on üksteise vastandid. loe edasi
Lõpeta tunnete ajel söömine ja kaota kaalus KAAL: Kui varasemad katsed kaalu langetada on ebaõnnestunud, siis on aeg otsutada, et sel korral vabaned tõepoolest oma ülekilodest, seades endale konkreetsed sihid ning vahe-eesmärgid. loe edasi
Saavutatud kehakaalu säilitamine KAAL: Oled jõudnud enda seatud eesmärgini ning saanud lahti viimasest lisakilost. Nüüd tuleb järgmine väljakutse - soovkaalu säilitamine. Siit sulle 8 nõuannet, kuidas vältida uut kaalutõusu ning hoida oma vaevaga saavutatud kaalu. loe edasi
Ära lase emotsioonidel oma isusid juhtida KAAL: Kas hakkad näksima, kui tunned end kurva, vihase või õnnetuna? Siis kuulud nende hulka, kes seavad oma vajadused pidevalt teisele kohale. Naiste ülekilode ja käitumise vahel on üsna selge seos. Naised, kelle jaoks on teiste vajadused tähtsamad kui enda omad, üritavad negatiivsed emotsioone süües varjata, nähes toidus oma ainukest lohutust ning parimat sõpra. Selle tulemusena tõuseb kehakaal ning halveneb enesetunne. Sõbralikkusest ning suutmatusest piire seada saab nende jaoks lõks. loe edasi
5 nõuannet rasvapõletuse suurendamiseks KAAL: Kaalu langetamine ei pea olema lõputu pingutamine. Piisab vaid peamiste reeglite järgimisest, et parandada metabolismi ning muuta rasvapõletus hõlpsamaks. loe edasi