Kaaluabi.ee - Uudised

Kuidas viia ennast terveks päevaks tervislikule lainele? HEIDI KIRJUTAB: Kas oled märganud, et pärast trenni tahad süüa vaid midagi tervislikku ning ebatervislik toit jätab sind neil hetkedel külmaks? Või vastupidi, kui oled oma päeva alustanud eriti magusa ja rasvase hommikusöögiga, on ülejäänud päeva jooksul raske kiusatustele vastu panna? Mina usun küll, et kui juba oma tervise jaoks midagi head teha, on palju lihtsam seda rada edasi käia, sest tehtud tööd ei taha ju keegi ära rikkuda. Alljärgnevad nipid näitavad, kuidas on kirjeldatud olukorda võimalik teadlikult enda kasuks pöörata. loe edasi
Tahad vabaneda 3 nädalaga 3 kilost? KAAL: Soovid kaalust alla võtta ning oled tulutult proovinud palju erinevaid ekstreemseid dieete? Aeg oleks dieetidega katsetamine lõpetada, toituda tavapäraselt, kuid panna söödu korralikult Kaaluabi.ee toidupäevikusse kirja, pidades kinna päevas ette nähtud kalorihulgast. Nii vabaned lihtsalt kuni 1 kilost nädalas. loe edasi
Nii saab sinust võitja! KAAL: Igaühel meist on eesmärke, mida soovime oma elus saavutada või tegevusi, milles soovime kõige paremad olla. Olgu selleks siis soovkaalu saavutamine või hoopis Tartu Maratoni läbimine. Siit sulle nõuandeid, kuidas saaksid oma eesmärke ühes võitja mentaliteediga saavutada. loe edasi
Kuidas vabaneda seisma jäänud kilodest KAAL: Treenid korralikult, toitud hoolikalt, kuid ikka püsib kaaluseier paigal? Siit sulle viis tavalisemat kaalulõksu koos nõuannetega nende ületamiseks. loe edasi
Rasvumise põhjus peitub ajus KAAL: Soome teadlased avastasid, et ülekaalulistel inimestel on suurem suhkrutarbimine ning kergemini mõjutatav premeerimissüsteem. Maailma rahvastik muutub üha ülekaalulisemaks, mille põhjuseks on liigne söömine ning vähene liikumine. Teadlased ei tea veel täpselt, mis liigsöömist põhjustab, kuid arvatavasti tuleb selgitust otsida ajust. loe edasi
Vett juues kilodest priiks KAAL: Vahel piisab ülekilodest vabanemiseks vaid tavalisest veest. Kaks klaasi vett enne söögikorda on väga hea viis kaalu langetamiseks või selle hoidmiseks. loe edasi
Suvel on kõige lihtsam kaalu hoida KAAL: Paljud võtavad suvel kaalus juurde, kuigi peaksid hoopis alla võtma, sest ühelgi teisel aastaajal pole kaalu hoidmine nii lihtne kui suvel. Inimesed puhkavad suvel rohkem, stressi on vähem ning seetõttu peaks ka kaal kergemini langema. Lisaks on turult saada palju värskeid puu- ja köögivilju, mida teistel aastaaegadel lettidelt leida pole võimalik või on nad kallimad. loe edasi
Lameda kõhu saladused KAAL: Kas kaalutõusu korral kogunevad liigsed kilod just kõhule? Siit sulle mõned nõuanded, kuidas kõhurasvast vabaneda. loe edasi
Söö end saledaks KAAL: Soovid kaalust alla võtta? Sellisel juhul peaksid sööma korralikult ning regulaarselt. Igasugused toidukordade vahelejätmised kaalulanguse nimel on juba eos määratud ebaõnnestuma. loe edasi
Mis põhjustab laste rasvumist? KAAL: Ülekaalulised või rasvunud lapsed kannatavad suurenenud riski käes haigestuda samasugustesse tõsistesse haigustesse nagu täiskasvanud. Kui seda tendentsi ei peatata, võib tekkida generatsioon, kelle eluiga on lühem, kui nende vanematel. loe edasi