Kaaluabi.ee - Uudised

Mida teha magusaisust vabanemiseks? KAAL: Karastusjoogid võivad tekitada südameprobleeme, diabeeti ja vähki. Igal aastal sureb ca 180 000 inimest ülekaalu tõttu, mille põhjuseks võivad olla just magusad joogid, näitab hiljutine uurimus. loe edasi
Kuidas süüa targalt? KAAL: Targalt süües vabaned nii magusaisut kui liigsetest kilodest. Täida külmkapp toiduga, mida naudid, kuid mis on ühtlasi tervislik, näiteks valge liha, rasvane kala, juust ja aedviljad. loe edasi
Kaota jalutades 1 kg nädalas KAAL: Regulaarsete jalutuskäikudega on võimalik tugevdada lihaseid, vähendada stressi ning ka paljude haiguste riski. Lisaks on võimalik vabaneda ülekilodest, kui suudad samal ajal teha parandusi oma toitumises. loe edasi
Kõht puhkab, keha saleneb KAAL: Pikka aega on teadlased arvanud, et kalorid on kalorid, olenemata sellest, millal neid tarbid. Nüüd näitab aga uus uuring, mis viidi küll läbi rottide peal, et kui lasta kõhul iga päev 12 tundi puhata, mõjub see positiivselt ka sinu vöökohale. loe edasi
Kööki koristades vähendad kehakaalu KAAL: Löö kaks kärbest ühe hoobiga - saad korras köögi ning langetad kehakaalu. Selle meetodi töökindlust on tõestanud uuringud. loe edasi
Puhkusega vormi! KAAL: Lõpuks ometi puhkus - aeg patareide laadimiseks. Võimalus võtta vabalt, nautida toitu, süüa jäätist ja magusat. Kui kogu puhkuse aja rannas vedeleda, võib see mõjuda halvasti nii sinu vormile kui ka tervisele. Puhkuselt tagasi saabud sel juhul halvema tervise ning paari lisakiloga. loe edasi
Alkohol ja kaalulangus KAAL: Alkohol ja kaalulangus ei kuulu kokku, kuid väike kogus mõne tähtpäeva puhul tervislikele eluviisidele veel kriipsu peale ei tõmba. Kuigi vahel soovitatakse tarvitada klaas punast veini päevas, sest see mõjuvat hästi tervisele, võib just see klaas veini olla põhjuseks, miks su kaal ei liigu soovitud suunas. loe edasi
Kuidas vabaneda viimastest ülekilodest KAAL: Esmalt arvasid, et sa ei jõua kunagi oma eesmärgini, kuid nüüd on jäänud üksnes paar viimast kilo? Neist viimastest vabanemine võib osutuda aga kõige raskemaks. Ära kaota lootust ega löö oma eesmärgile käega. Leia pigem nippe, kuidas kaloripõletust suurendada. Olgu selleks siis treeningu intensiivsuse tõstmine, lisatreeningud või mõne uue treeningmeetodi proovimine. Oluline on jätkata ka oma toitumisplaani järgimist. loe edasi
Tervislik, kuid ülekaaluline KAAL: Ülekaaluline, laisk ja sööb ebatervislikult? Nii arvavad paljud ülekaaluliste inimeste kohta. Tegelikult ei pruugi üleliigsete kilode taga olla ei ebatervislik toitumine ega laiskus. loe edasi
Kõige suurem ülekaaluoht on kontoritöötajatel KAAL: Kas oled senini arvanud, et suurim risk muutuda ülekaaluliseks on kokal, sest pideva degusteerimise käigus on lisakilod kiired kogunema? Vale vastus. Suurim ülekaal on inimestel, kes tegelevad administratiivse tööga, inseneridel ja õpetajatel. Kui soovid kehakaalu hoida, peaksid valima mõne muu ameti. Sellele järeldusele tuli 3700 inimese hulgas uuringu korraldanud briti ettevõte CareerBuilder. loe edasi