Kuidas vabaneda viimastest ülekilodest 17 Jul

Esmalt arvasid, et sa ei jõua kunagi oma eesmärgini, kuid nüüd on jäänud üksnes paar viimast kilo? Neist viimastest vabanemine võib osutuda aga kõige raskemaks. Ära kaota lootust ega löö oma eesmärgile käega. Leia pigem nippe, kuidas kaloripõletust suurendada. Olgu selleks siis treeningu intensiivsuse tõstmine, lisatreeningud või mõne uue treeningmeetodi proovimine. Oluline on jätkata ka oma toitumisplaani järgimist.

Kaalulanguse seiskumise korral on soovitav üle vaadata iga toidukorra kaloraaž. Kui muidu sööd kolm põhi söögikorda päevas, siis jaga edaspidi päevane toit hoopis viie väiksema söögikorra peale laiali, st hommikusöögi, mis koosneb pudrust, võileivast ja puuviljast, saad jagada kolmeks erinevaks söögikorraks. Sama võid teha ka lõunasöögiga. See aitab hoida veresuhkru taseme ühtlasena, kuid samas ei lase kehal säästurežiimile üle minna.
 
Ära unusta ka veetarbimist. Jälgi, et jooksid vähemalt soovitava 1,5-2 liitrit vett päevas ning vähenda soolakoguseid toidus.
 
loe ja kommenteeri

Viimati foorumis

Viimased uudised

veel uudiseid

Värsket blogides

Kaaluabi Facebookis