Kaaluabi.ee - Uudised

Mehed rühmatrennis, poolt või vastu? HEIDI KIRJUTAB: Kui astuda spordiklubi uksest sisse ning vaadata treenivaid inimesi, siis jääb tavaliselt kohe silma, et rühmatrennis on 80% naised ja 20% mehed. Tantsulistes trennides nagu Bodyjam ja Zumba näeb mehi veelgi harvemini. Jõusaalis on olukord aga vastupidine – sinna ei julge jälle paljud naised oma jalga tõsta, kuigi kuskil ei ole kirjas, et „naistel palume masinaid mitte puutuda“. Kui palju mõjutab meie sugu meie treeningharjumusi spordisaalis? Kas mehed võiksid olla julgemad ning proovida erinevaid rühmatrenne? loe edasi
Kuidas muuta oma elu tervislikumaks - soovitus nr 1 HEIDI KIRJUTAB: Kas sa soovid vabaneda paarist lisakilost? Või hoopis rohkem trenni teha, et parandada oma vastupidavust ja lihastoonust? Eelistad parema enesetunde nimel tasakaalustatud toitumist? Iga samm tervislikuma elu suunas toob kaasa muutuse meie senistes harjumustes. Et need muutused jääksid kestma, soovitan oma kogemuse põhjal järgmist: loe edasi
Riina elukvaliteet on poole aastaga paranenud EDULUGU: Kaaluabi ja Delfi Naisteka ühisprojekt on selleks korraks läbi, kuid Riina (36) on projekti käigus kaotanud ligi 15 kilogrammi! Kaaluabile antud usutluses vaatab Riina tagasi viimasele rohkem kui kuuele kuule oma elust, mille jooksul Riina eluviis taas tervislikumaks muutus. Tagasihoidlik Riina ei soovi oma tulemust ületähtsustada, öeldes, et lõplikust eesmärgist jäi veel natuke puudu. Sellest hoolimata pakatab ta rahulolust, sest tema enesetunne on paranenud, tal on rohkem energiat ja - mis pole sugugi vähem olulisem - teda saadavad abikaasa, perekonna ja sõprade komplimendid. loe edasi
Miks teha trenni, kui kaal ei lange? HEIDI KIRJUTAB: Olen nüüdseks intensiivset trenni teinud (5-6 korda nädalas) umbes aasta aega. Kui ma paar nädalat tagasi oma blogis kokkuvõtte möödunud aastast postitasin ja kirjutasin, et ma ei ole kaalust alla võtnud, tuli mulle mitu kirja küsimusega „miks see nii on, kui sa nii palju trenni teed?“ loe edasi
Kahe kuuga paremasse vormi – START! HEIDI KIRJUTAB: Olen oma teekonnal tervislikuma ja sportlikuma mina poole õppinud nii mõndagi. Kõige paremini olen vist aru saanud sellest, et TRENN on maailma efektiivseim stressileevendaja, ning tänu aktiivsele eluviisile olen ma sõna otseses mõttes õnnelikum inimene. loe edasi
Kuidas püstitada häid eesmärke? HEIDI KIRJUTAB: Uus aasta on alanud ning kindlasti on paljud meist mõelnud selle peale, mida aasta 2012 võiks endaga kaasa tuua. Tervislikum toitumine? Rohkem trenni? Parem elu? Kõik need ootused ja lootused saavad ainult teoks juhul, kui me ISE midagi ära teeme. Selleks on vaja eesmärke, et üldse oleks midagi, mille nimel tööd teha. Kuidas aga püsitada eesmärke, mis viivad sihile? loe edasi
Lihtsad pähkli-kaerahelbeküpsised jõuluõhtuks HEIDI KIRJUTAB: Kellel piparkookidest on isu täis, võib jõuluauale panna ka teistsuguseid küpsetisi. Mina valmistasin nii teistele kinkimiseks kui ka endale söömiseks küpsised, mis on väikesest suhkrukogusest hoolimata imemaitsvad! loe edasi
Nõuanne naistele: muuda talvine välitrenn ohutumaks! HEIDI KIRJUTAB: Praegusel pimedal ajal on välistingimustes treenimine, näiteks jooksmine või kepikõnd, ohtlikum kui suvekuudel – nähtavus on halvem ning ilm on ettearvamatu. Eriti naised tunnevad pimeduse ees tihtipeale hirmu, sest väljas üksinda treenides oleme kurjategijatele „kerge saak“. Mida saaks teha, et välitrenn kõige selle pärast luhta ei läheks? loe edasi
Riina kaalunumber algab nüüdsest seitsmega NAISTEKAGA KAALUST ALLA: Riina on Kaaluabi.ee ja Delfi Naisteka projektiga seotud olnud nüüdseks juba seitse kuud ning selle aja jooksul on tema kaalu algnumber asendunud kaks korda - algselt 93,9 kilogrammi kaalunud naine kaalus veel novembri lõpus 79,3 kilo. Ka kõik teised strateegilised näidud on Riinal langenud ning nüüdseks mõtleb ta juba sellele, kuidas saavutatud figuuri edukalt säilitada. Lisaks sellele üritab Riina toitumisnõustaja Kaja abiga oma magusaisust lahti saada. loe edasi
10 jõulukingiideed trennisõbrale HEIDI KIRJUTAB: Detsember on kätte jõudnud ning kaugel ei olegi aeg, mil enamik inimesi mööda poode käib, et oma lähedastele midagi kuuse alla panna. Kui Sinu kallim või sõber, ema või isa, vend või õde, vanaema või vanaisa on aktiivsed tervisesportlased, pole kingi tegemine ehk üldsegi nii keeruline. Ehk tahad hoopis endale ühe motiveeriva kingituse teha? Siin on paar ideed, mille üle oleksin mina kindlasti väga õnnelik! loe edasi