Kaaluabi.ee - Uudised

Toitumise totaalne muutumine HEIDI KIRJUTAB: Hiljuti tegin teoks oma ammuse unistuse ja veetsin terve märtsikuu tuhandete kilomeetrite kaugusel Tais. Minu sealne elu oli ilmselgelt täiesti teistsugune tavapärasest kooli-töö-trenni rutiinist. Kõige suurem muutus puudutas aga mu toitumist. Kuna aasiapärane toitumine tegi mulle ainult head, tahaksin jagada oma kogemusi ja mõtteid ka teiega. loe edasi
Kui partner mõjutab su tervislikke harjumusi HEIDI KIRJUTAB: Minu kaaslane on sportlik ja sööb kogu aeg üpris tervislikult, samas kaloririkkalt. Kui ma toituks kogu aeg nii nagu tema, võtaksin ma väga ruttu kaalus juurde. Lisaks sellele olen tähele pannud, et üksinda suudan oma portsjoneid kontrollida, aga temaga koos süües kipun ikka üle pingutama. Kindlasti ei ole ma ainuke inimene, kelle jaoks kaalulangetamine muutub just partneri harjumuste tõttu veelgi suuremaks väljakutseks. Jagan teiega oma nippe, kuidas leida tasakaal iseenda ja elukaaslase eluviisi vahel. loe edasi
Leiad vabandusi trennist kõrvale hiilimiseks? Enam mitte! HEIDI KIRJUTAB: Kes meist ei oleks enne treeningut hakanud igasuguseid vabandusi leidma, et trenn vahele jätta: kõht on tühi, pea või mõni muu kehaosa valutab, väsimus on liiga suur, ilm on liiga külm või soe, aega ei ole jne. Tegelikult teame me väga hästi, et enamikul juhtudest ei ole tegemist päris põhjustega, vaid lihtsalt laiskusest tingitud ettekäänetega. Jagan teiega nõuandeid, mis aitavad minul vabanduste leidmist vältida. loe edasi
Raamatu abiga saledaks RAAMAT: Suurbritannia juhtiv eratreener Matt Roberts juhib mitmetahulist füüsilise vormi parandamise ja õige toitumise õpetamise impeeriumi, kuhu kuulub neli ainulaadset moodsat personaaltreeningukeskust, kaheksast raamatust koosnev sari, mis on ilmunud enam kui 20 riigis, ohtralt fitnessi käsitlevaid DVD-sid ja spetsiaalselt disainitud treeningriiete kollektsioon. Matti meeskond koosneb praegu rohkem kui 70 eratreenerist, Pilatese õpetajast, toitumisspetsialistist ja füsioterapeudist Londonis. loe edasi
5 lihtsat nippi figuurisõbralikuks restoraniskäiguks HEIDI KIRJUTAB: Kaalujälgija jaoks võib kutse restorani tähendada rõõmu asemel ebakindlust – keeruline on ju hiljem kõiki söödud toite kirja panna, kui pole neid ise valmistanud. Lisaks sellele on menüüs alati nii palju ahvatlevaid roogasid, millest on raske osa järele jätta, isegi kui kõht on tegelikult juba täis. Kuidas siis väljas söömas käies toimida nii, et üks õhtu ei rikuks terve nädala pingutusi? Jagan teiega oma nippe. loe edasi
Tehnika spordis – võtta või jätta? HEIDI KIRJUTAB: Mitukümmend aastat tagasi ei oleks keegi tulnud mõttele võtta oma suur televiisor või raadio jooksurajale kaasa. Nüüdseks, mil tehnika on vähendanud oma mõõtmeid ja muutunud mobiilseks, on see tavaline nähtus. Me kasutame nutitelefoni treeningpartnerina, vaatame jõusaalis olles tahvelarvutist filme või kuulame jooksurajal oma mp3-mängijast audioraamatuid. loe edasi
Mis hoiab kehas vett kinni? HEIDI KIRJUTAB: Võibolla oled tähele pannud, et pärast suurt söömingut tõuseb kaal mitme kilo võrra, kuid juba paari päeva pärast oled tagasi oma tavalises kaalus. Võibolla oled ka märganud, et pärast intensiivsemat trenniperioodi ei kaota sa mitte ühtegi kilo ja oled ehk raskemgi kui alguses. Põhjuseks võib olla vesi, mida su organism teatud perioodil tavapärasest rohkem kinni hoiab. Kui tead, millest see tuleb, on kaalukõikumistega lihtsam toime tulla ja sa ei lase ennast sellest häirida. loe edasi
Esiduellitaja lubab jaanipäevaks spagaati teha! EDULUGU: Umbes aasta tagasi liitus Kaaluabiga uus kasutaja, kes varjus kasutajanime Saaremaatramm taha. Viis kuud hiljem polnud tegu enam tundmatu nimega, vaid Kaaluabi Jaanilahingu värske võitjaga, kes viie kuu jooksul kaotas rohkem kui 20 kilo. Nüüd tuleb välja, et kasutaja Saaremaatramm paikneb tõepoolest Saaremaaal ja kutsub julgeid duellitajaid juba selle aasta Jaanilahingusse! Tulevastele konkurentidele võime hoiatuseks öelda, et tegu on kõva pähkliga, kellel jaanipäevaks selge eesmärk juba olemas. Kuid ei, see ei väljendu numbrites – Maria Kaljuste lubab jaanipäevaks hoopis spagaati. loe edasi
Hea tuju kaal HEIDI KIRJUTAB: Nüüdseks olen oma praeguses kaalus olnud juba ligi kaks aastat. Minu jaoks, kes ma olen terve elu oma kehakaaluga võidelnud, on see suur saavutus. Muidugi ei ole kaalunumber ainuke vahend oma keha defineerimiseks, aga siiski annab see päris hea ülevaate nii-öelda hetkeseisust. Tahan siinkohal arutleda teemal, mida nimetan „hea tuju kaaluks“. loe edasi
Spinning – ideaalne treening igale spordisõbrale HEIDI KIRJUTAB: Kuigi ma olen spordiklubi liige olnud juba ligi kuus aastat, ei julgenud ma mitu-mitu aastat spinningut proovida. Mulle tundus, et seal käivad vaid professionaalsed jalgratturid, sest pea kõik kannavad spetsiaalseid rattakingi ning rattariideid. Lisaks sellele olin veendunud, et tund aega sisejalgrattal väntamist muutub tohutult igavaks. Kui aga lõpuks oma eelarvamustest võitu sain ja spinningut proovisin, olin juba pärast esimest korda veendunud, et see on täpselt midagi minu jaoks. Miks? Spinningul on palju eeliseid. loe edasi