Kaaluabi.ee - Uudised

Nõuandeid algajale kaalulangetajale KAAL: Söö tervislikult! Suveks saledaks! Oled seda kõike kuulnud, mõeldes, kuidas oma ülekilodest vabaneda? Neid, kes nii mõtlevad, on naiste hulgas väga palju. Soovid ehk veidi toetust ning inspiratsiooni? loe edasi
Põleta rannas rasva KAAL: Nii nagu tali kunagi taeva ei jää, ei jää ka päikesepaiste ja rannailmad suvel tulemata. Isegi rannas puhates on võimalik muutuda saledamaks ja tugevamaks. Rannavõimlemine on mõnus kombinatsioon lõbust ja kasulikkusest, kuid see pole sugugi ainuke võimalus. loe edasi
Kuidas peatada arutut söömist? KAAL: Kuidas saada kontrolli alla lõputu söögiisu? Siin on mõned vastused. loe edasi
Kiirem ainevahetus east sõltumata KAAL: Sulle meeldiks teha ükskõik mida, et kiirendada ainevahetust, kuid kontroll selleks puudub. Kas on nii? Mitte päris. Kuigi geneetika ning vanus mängivad mõlemad oma rolli, omad sa ainevahetuse üle piisavalt sõnaõigust. loe edasi
Viis üllatavat põhjust, miks kaal ei lange KAAL: Sa oled õigesti käitunud – lugenud kaloreid ja olnud füüsiliselt aktiivne –, kuid sellest hoolimata püsib kaalunumber muutumatu. Mis on selle põhjuseks? Vastus võib peituda juhuslikes tegudes, mida teed ikka ja jälle: märkamatud harjumused, mis pealtnäha ei oma mingit seost kaalukaotusega, kuid võivad nurjata sinu suurimadki vormisaamise püüdlusi. loe edasi
10 nippi kõhurasvast vabanemiseks KAAL: Unistad lamedast kõhust, millega rannas kelkida? Järgnevad nipid aitavad vööpiirkonda saledamaks muuta. loe edasi
Suveks sääred siledaks KAAL: Unistad vormikatest jalgadest ning lihastes tagumikust? Soojade ilmadega on aeg ühest riidekihist vabaneda ja kes meist ei sooviks saledaid ning vormis jalgu tulevaseks rannahooajaks? Seda on võimalik saavutada tervislikult toitudes ning koduste harjutustega. Kükid, väljaasted ning jalatõsted paar korda nädalas muudavad jalad siledamaks ning vormikamaks juba paari nädalaga. loe edasi
Täis kõht, vähem kaloreid KAAL: Loomulik ja tervislik kaalulangus seisneb selles, et kõht saab täis, kuigi söödud on harjumuspärasest vähem kaloreid. Nii tekib kaloripuudus, ilma et muutuksid väga näljaseks, samas suudad vastu panna ahvatlustele süüa kontrollimatult palju või ebatervislikult. loe edasi
Kas rasvarikas dieet on ohtlik? KAAL: Puudub alust väita, nagu oleksid kõrge rasvasisaldusega dieet ja terviserikked - eelkõige diabeet ja metaboolne sündroom - omavahel kuidagi seotud. Praegu soovitavad rasvarikast dieeti diabeetikutele nii USA kui ka Inglismaa arstid, kirjutavad Uffe Ravnskov ja Bo H. Jonsson Rootsi terviselehes Läkartidningen. loe edasi
Kuus nõuannet kaalukõikumiste peatamiseks KAAL: Kuulud nende hulka, kes kord võtavad kaalust alla, et siis peagi jälle kaotatud kilod tagasi süüa? Siit sulle mõned nipid, kuidas kaalukõikumistele piir panna. loe edasi