Kaaluabi.ee - Uudised

Lapsed on muutunud aja jooksul üha aeglasemaks TRENN: Tänapäeva lapsed ja noored ei jookse enam sama kiiresti kui nende vanemad samas vanuses, näitas The American Heart Associationi tehtud uurimus, kirjutab dn.se. loe edasi
Õues võib treenida ka külma ilmaga TRENN: Tuul puhub ning väljas on miinuskraadid. See ei ole kuigi hea vabandus vältida õues liikumist. Võib öelda, et soojas treenimine on tervisele palju ohtlikum kui külmas liigutamine. Nii et soojad riided selga, müts pähe, kindad kätte ja õue! loe edasi
Jooksulindi eelised TRENN: Külma ja niiske ilmaga ei kipu keegi eriti välja jooksma. Õhtult töölt koju jõudes on juba pime ning kui lähedal ei ole valgustatud teed või metsarada, võib väljas jooksmine isegi ohtlik olla. Lisaks ei ole vaja erilist riietust, et end halva ilmaga hästi tunda, sest see ei mõjuta üldse jooksulindil treenimist.Kui nädalavahetusel on ilm ilus ning väljas valge, on loomulikult värskes õhus liikumine kõige parem tegevus. loe edasi
Ära treeni end paksuks! TREENING: Treening, mille oled omale kohustuseks seadnud, võib kehakaalu hoopis suurendada, kui on muutunud oluliseks stressiallikaks. Sellisel juhul on hoopis mõjusam jalutuskäik värskes õhus, kirjutab expressen.se. loe edasi
Vabane vabandustest TREENING: Kes meist ei oleks trenniminemise asemel leidnud vabandusi. Küll tundub ilm kehv, küll ei ole aega, küll ei ole tervis piisavalt hea. Siit sulle tavalisemad vabandused ning kuidas suuta neist loobuda. loe edasi
Kuumim trend on kõrge intensiivsusega treening TRENN: Ei leia trenniks aega? See ei ole enam sobiv vabandus, sest kõige kuumim trend hetkel on kõrge intensiivsusega treening. Hea treenituse jaoks ei ole vaja joosta 45 minutit, piisab kõigest 15 minutist, kuid seda kõrgel intensiivsusel, et trenn oleks efektiivne ja keha põletaks rasva. loe edasi
Mida lastelt treeningu kohta õppida TRENN: Nippe õigesti treenimiseks võid edukalt õppida oma lastelt. Kas oled vaadanud väikest last midagi tegemas? Ta keskendub täielikult ja põhjalikult oma tegevusele, võtmata seda samas üleliia tõsiselt. Täpselt samasuguse suhtumisega soovitame läheneda treeningule. loe edasi
Unustasid puhkuse ajal treenimise? TRENN: Aeg on naasta suviste grillipidude juurest halli argipäeva ning alustada uuesti treeningutega. loe edasi
Mida teha pärast treeningut? TRENN: Paljudel treenijatel on head treeningharjumused: nad joovad treeningu käigus palju vett, teevad korralikult sooja, venitavad pärast oma lihaseid, lähevad seejärel riietusruumi, vahetavad riided ning suunduvad koju. Kuid see, mida sa teed pärast trenni, on kõige olulisem. Sellel, kuidas kohtled oma keha neil minutitel ja tundidel, mis järgnevad vahetult treeningule, on otsene seos lihaste tugevuse ja kasvamisega ning neile piisava vedeliku transportimisega. loe edasi
Ära jookse reggae-rütmis TRENN: Soovid kiiremini joosta? Sellisel juhul ära kuula joostes reggae-muusikat, vaid eelista midagi tugevamat ja kiirema rütmiga. Eriti hea, kui kuulatav muusika sulle ei meeldi. loe edasi