Kaaluabi.ee - Uudised

Hularõngaga piht peeneks TRENN: Armastasid lapsena hularõngast keerutada, mõtlemata samas sellele, et see tegi imet ka sinu pihaga? Aga just seda hularõngas teeb: kõik kõhu ning ka paljud seljalihased saavad koormust, kui rõngast ümber vöökoha keerutad. loe edasi
Hüpates luustik tugevaks! TRENN: Rattasõit, ujumine ja bodypump on väga head treeningud, kuid kas teadsid, et oluline on kombineerida vastupidavustreeninguid liikumistega, mis sisaldavad hüppeid, kirjutab topphalsa.se. loe edasi
Kolm võimalust treeningu päevakavva mahutamiseks TRENN: Tee treeningutele ruumi, vähendades tõestatud ajajuhtimise strateegiate abil raisatud aja hulka! loe edasi
Nipid jooksmisega alustamiseks TRENN: Otsusta regulaarse jooksmise kasuks, sest see otsus hakkab mõjutama kogu sinu isiksust, pannes sind vanu harjumusi muutma ja mugavustest loobuma. Lubadustesse tuleb suhtuda tõsiselt, nendega mängimise asemel tuleb neist hoopis kinni pidada. Järgnevalt mõned nipid lubaduse pidamiseks. loe edasi
Lase meelelolul treeningut juhtida TRENN: Mõnel päeval on treenimine imelihtne, teisel päeval on jalad-käed kui vatist ning treening ei suju kuidagi. Õige oleks õppida treenima vastavalt meeleolule, siis suudad ka halbadel päevadel treeningust maksimumi välja pigistada, kirjutab expressen.se. loe edasi
Kõnni end 7 kilo kergemaks TRENN: Tervisliku kehakaalu saavutamiseks pole palju vaja. Piisab igapäevasest 30-minutilisest jalutuskäigust, millega kaotad 7 kilo ning vähendad südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski poole võrra. loe edasi
Trenn tuleb karjäärile kasuks TRENN: Hiljuti Iisraelis korraldatud uurimus näitas, et trenn mõjub ühtviisi hästi nii vaimsele tervisele kui ka karjäärile tervikuna. loe edasi
Jojo-dieeditamine – kuidas nõiaringist pääseda? KAAL: Kord rõkkad rõõmust kaalul väiksemaid numbreid nähes, järgmisel korral aga veereb üle põse suur pisar, sest numbrid on suuremad kui kunagi varem? Aitab pendeldamisest, siit mõned lihtsad nipid. loe edasi
Treenimist tuleb õppida lastelt TRENN: Suurepärase kehalise vormi saladust ei hoita raamatupoes ega ka mitte riigi uusimates teaduslaborites. Ammugi mitte raadio jutusaadetes, televisiooniprogrammides või napilt riietatud modellidest üleküllastunud ajakirjades. Kindlasti leiad sealt teavet ja andmeid, samuti hulgaliselt arvamusi, ideid ja „järeleproovitud meetodeid“. Kuid tõelisi vastuseid – selliseid, millest Sul igapäevaselt kasu oleks – leiad igal ajal kohalikult mänguväljakult. loe edasi
Kuidas jõusaalis ringi liikuda: juhtnöörid algajale TRENN: Uustulnukaile võib jõusaalis ringiliikumine üsna raske olla. Inimestele, kes treenigseadmeid varem kasutanud ei ole, võivad need esiotsa hirmutavad näida. Inimesi, kel puudub väljakujunenud treeningrutiin, võib seesugune valik jalust rabada. Alltoodud näpunäited aitavad algajail lühikese ajaga jõusaali keskkonnaga tutvuda. loe edasi