 Sel korral avaldame kasutajate soovil meie toitumisnõustaja Kaja Maantoa valmistatud näidismenüü, mille kalorsus on 1300 kcal. Kui Sinu päevane kalorite arv on suurem või väiksem, kohenda menüüd vastavalt oma kalorite arvule.
loe edasi
|
 Sel korral avaldame kasutajate soovil meie toitumisnõustaja Kaja Maantoa valmistatud näidismenüü, mille kalorsus on 1200 kcal. Kui Sinu päevane kalorite arv on suurem või väiksem, kohenda menüüd vastavalt oma kalorite arvule.
loe edasi
|
 Kaaluabi.ee toitumisspetsialist Kaja Maantoa poolt koostatud ühe päeva näidismenüü, arvestatud “keskmise naise” päevase kaloraažiga, milleks on 2000 kcal/päevas. Järgmisel nädalal näidismenüü juba 1300 kcal toitujale.
loe edasi
|
 Kaaluabi.ee toitumisspetsialist Kaja Maantoa poolt koostatud ühe päeva näidismenüü, arvestatud “keskmise naise” päevase kaloraažiga, milleks on 2000 kcal/päevas.
loe edasi
|
 Kasutajate soovil hakkame kord nädalas avaldama ühe päeva näidismenüü, mis on koostatud arvestades “keskmise naise” päevast kaloraaži, milleks on 2000 kcal/päevas.
loe edasi
|
 Kasutajate soovil hakkame kord nädalas, esmaspäeviti, avaldama ühe päeva näidismenüüd, mis on koostatud arvestades "keskmise naise" päevast kaloraaži, milleks on 2000 kcal/päevas.
loe edasi
|
 Taldrikureegel on lihtne abivahend, mis aitab määrata toiduainete vahekordi taldrikul lõuna- ja õhtusöögi ajal. Seda järgides on lihtne omastada kõik vajalikud toitained ning süüa tasakaalustatult.
loe edasi
|
 Õhtusöögi puhul on soovitused veidi erinevad, sõltuvalt sellest, kas soovid kaalus alla võtta, hoida oma kaalu või soovid lihaseid kasvatada. Kui soovid kaalus alla võtta, on soovitav valida toit, mis saadavate kalorite kohta annab kõige suurema täiskõhutunde.
loe edasi
|
 Viimase aja uued arusaamad räägivad, et rasv ei ole ohtlik ning light-toodete asemel peaks eelistama tavalise rasvasisaldusega tooteid. Samal ajal näitavad uurimused, et rasval ja rasval on vahe ning seepärast on tarbijad üsna segaduses, kirjutab www.paulun.se.
loe edasi
|
|
Lõunasöök on kontoritöötajate jaoks tavaliselt ainuke võimalus oma töölaua tagant veidi liikuma pääseda, kõndides lähema söögikohani. Kuid lõunasöök on ka söögikord, mis sageli kiirustamise tõttu vahele jäetakse, süües vaid kerge salati või haarates kiirsöögikohast rämpstoiduportsjoni.
loe edasi
|
