KÜSIMUS: Kusagilt kuulsin, et rasvapõletus toimub treeningu ajal teatud pulsisageduse vahemikus, mitte maksimum pulsiga ja täiest jõust treenides. Kusagilt ei leia aga mingit konkreetset seletust, milline see vahemik on.

Rasvapõletus on treeningul tekkinud seisund, kus energia saamiseks lõhustatakse keha rasvkude. Rasvu saab energiaallikana kasutada vaid siis, kui organismis ei ole hapnikupuudust. Soovituslik pulsivahemik on selleks 60-75% maksimaalsest pulsisagedusest. Maksimaalse pulsisageduse arvutamiseks kasuta valemit: 220 miinus vanus.

Trennirõõmu soovides

Kadi Reintam

______________________________________________________________________

Kadi Reintam on on CitySpa treener

Kadi töötab treenerina alates 2003. aastast. On läbinud EFTE edasijõudnute aeroobikatreenerite kursuse ning on rahvusvaheliselt litsentseeritud LesMills BODYJAM™ ja BODYBALANCE™ treener. Ashtanga joogat on Kadi õppinud Indias Ashtanga Yoga Research Institute´s ning Lino Miele juures Kovalamis.

Kadi juurde treeningutele on võimalik registreerida: 

• CitySpa 
• Rävala pst 4, Tallinn 
• Tel: 6 400 200 
• E-post: kadi.reintam@cityspa.ee 
• www.cityspa.ee

Kuidas küsida spetsialisti käest abi?

Postita küsimus meile aadressil abi@kaaluabi.ee. Kirjelda oma muret nii täpselt kui võimalik. Koos leiame lahendused!

Vaata ka teisi Kaaluabi.ee spetsialiste!