Kaaluabi.ee täieneb

Foto: Matt Banks / FreeDigitalPhotos.netTäna lisandus kaaluabi.ee kasutajatele võimalus üksteist rohkem toetada ja tagasisidet anda, kommenteerides kaasvõitlejate blogipostitusi. loe edasi

On aeg kaalult maha astuda

kaaludKaal võib olla heaks abimeheks oma figuuri hoidmisel, kuid vahel võib head liiga palju saada. Kui mõni alljärgnevast Sinu puhul paika peab, tähendab see seda, et aeg on kaalult maha astuda, kirjutab tappa.se loe edasi

Ülekaalulised inimesed väärivad meeldivat suhtlemist

Foto: Michelle Meiklejohn / FreeDigitalPhotos.netÜlekilodega on inimestel sageli raske nii kaalu kui tervise mõttes hakkama saada, kuid mitmed uuringud on näidanud, et olukorda ei tee kergemaks ka suhtumine ülekaalulistesse inimestesse. Ülekaalulistele vaatavad viltu näiteks juba lapseeas õpetajad koolis, hiljem ka vanemad, tööandjad ning isegi nende elukaaslased. See on viinud selleni, et näiteks Ameerikas on neil ka sotsiaalselt ja majanduslikult raskem toime tulla. loe edasi

Suurenda oma kaloripõletust

Foto: Suat Eman / FreeDigitalPhotos.netKeha kaloripõletusest sõltub, kui palju saad süüa, ilma et kaalus juurde võtaksid. Kui sinu keha põletab kiiresti kaloreid ehk sul on kiire ainevahetus, võid laual seisvatele ahvatlustele järele anda. Kui sinu keha kaloripõletus on aga väike, piisab vaid pilgust tordile , kui kehakaal juba suureneb, kirjutab iform.se. loe edasi

Raskused teel kergema eluni

Foto: www.fotoakuten.seIga uue asja poole püüdlemisel on oluline seada reaalseid eesmärke. Mõtle, mida Sa tegelikult soovid. Näiteks kui soovid kaalus alla võtta, peaksid keskenduma oma soovkaalule. Kui palju sooviksid tegelikult kaaluda? Mõtle reaalselt ning püstita teostatavad eesmärgid, sest oma eesmärke on alati võimalik korrigeerida. Et oleks lihtsam, võid teele püstitada väiksemad ning kergemini saavutatavad vaheeesmärgid, mis ometi on kõik suunatud lõppeesmärgini jõudmiseks. Kui oled vaheeesmärgini jõudnud, kiida end ning tähista seda. loe edasi

7 müüti kasuliku toidu kohta

Foto: www.fotoakuten.seÕhtuti söömine teeb paksuks, kohv viib kehast vee välja, valge liha on lahjem kui punane, mustikates on rohkem toitaineid kui teistes marjades - tuleb tuttav ette? Raske on aga teada, mis on tegelikult vale ja mis õige. Järgnevalt toome välja 8 müüti kasuliku toidu kohta, mis tegelikult tõele ei vasta, kirjutab dailymail.com. loe edasi

LCHF-toit, uus lähenemine toitumisele

Foto: Suat Eman / FreeDigitalPhotos.netLCHF (Low Carb High Fat) ehk madala kalorisisalduse, kuid suure rasvasisaldusega toit on uus lähenemine toitumises, mille on avastanud Rootsi arst Annika Dahlqvist. Uue lähenemise aluseks on süsivesikutevaba dieet, sest kui inimene ei tarbi süsivesikuid, siis ei tõuse ka veresuhkru tase liiga kõrgele, mis kaotab kehal ära vajaduse insuliiniga veresuhkru kõrget taset vähendada. Kui veresuhkru tase kiiresti langeb, tunneme me end taas näljasena. loe edasi

Näljatunde kiirabi

Foto: Suat Eman / FreeDigitalPhotos.netNii, jälle sead samme külmkapi või kommikausi poole? Ei suuda topsile jäätisele külmletis vastu panna? Siin sulle mõned nipid, kuidas endast võitu saada. loe edasi

10 viisi toiduportsjonite vähendamiseks

Foto: Suat Eman / FreeDigitalPhotos.netLihtne viis kaalu alandada on vähendada toiduportsjonite suurust. Sellisel viisil tarbid vähem kaloreid ning harjutad oma magu väiksemate kogustega, mis peagi kõhu täis saamiseks enam nii palju sööki ei vaja. Fitmama.se on kirja pannud 10 nõuannet, kuidas vältida liigsöömist ning vähendada portsjonite suurust. loe edasi

Jojo-dieeditamine tõstab kehakaalu

Foto: Michelle Meiklejohn / FreeDigitalPhotos.netJojo-dieeditamine ehk erinevate dieetide järgimine, mis lubavad lühikese ajaga kiiret kaalulangust, viivad sageli selleni, et kaal tuleb tagasi kiiremini kui alanes ning lisandunud kilodest on juba palju raskem vabaneda ehk satutakse surnud ringi, kus iga järgmine imedieet lisab hiljem täiendavad kilod. loe edasi