JÕULUNÕUANNE: Pea märkamatult on möödunud aasta ja taas uksele koputamas jõulud. Jõulukaubad on vallutanud poodide vaateaknad ning raadiost kõlab sekka jõulumuusikat. Kõik see on väga kaunis, kuid ära ei tohi unustada medali teist külge. Mõned inimesed kaotavad tihti detsembris justkui aru, joostes poodides ringi, sest lähedastele on vaja kingitusi leida. Sel hetkel ei tundu miski piisavalt hea ja lõppude lõpuks võib juhtuda, et ostetakse midagi pelgast vajadusest. Samasuguse hirmuga koostatakse ka jõulumenüüd, teadmata kindlalt, kas toidust ikka jätkub. Siinkohal soovitab Kaaluabi toitumisnõustaja Kaja Maantoa jagada mõningaid näpunäiteid, mis peaksid tagama selle, et jõuluroad ei kajastuks hiljem kaalunumbrites või lisasentimeetrites.