Õhtuste isude taltsutamine 09 Mär

KAAL: Kas sa ei suuda end õhtuti külmkapist eemale hoida? Siit sulle mõned ekspertide soovitused, mis aitavad kiusatusele vastu panna.


Arvamused

24586_385124075967_743670967_4998010_4059760_n Merr
Mart49, ma loodan, et sa tegid nalja! Kui sa jätad päeva toidust suurema osa 3 h enne und manustamiseks, siis su organism tegeleb puhkamise asemel selle toidu seedimisega - enamus toiduainete seedimsiprotsess kestab kauem, kui 3 h. Öine uneaeg on kogu kehale vajalik ikka puhkamiseks, mitte tööks.
mart49
Miks ma peaks hommikul sööma , kui ma seda ei taha ?Nii hea ju kui on aeg , millal sa ei taha süüa.Kui süüa 3 tundi enne magamaminekut ,siis on väga tõenäoline ,et peale seda sööki heidadki kohe magama , igal juhul sa enam suurt teha küll ei jõua .Seega ongi mõistlik söök jätta pea viimaseks tegevuseks päevas , mille st saadud potensiaalne energia varu jääb ootele , et hommikul organismi erksaks muuta .Ja pealegi täiskõhutunne vähendab oluliselt stressi , mis kahjustab oluliselt tervist .
Liinaliinaliina
Mina ei arvesta üldse neid kaloreid, mis KA hommikusöögiks ette annab. Ma küll jään enamasti nende piiridesse, aga kui üle läheb, ei kurvasta. Ka süsivesikud on pärast hommikusööki alati normist väljas, aga päeva peale muutub graafik tasakaalu poole. Süsivesikuid peaksiki ju just hommikul sööma.
kluha
Olin ka algul üllatunud, et hommikusöök oleks nagu kõige väiksem toidukord. Samas olen samuti hommikusöögiusku - mäletan juba lapsepõlvest ütlust: Hommikusöök söö ise, lõuna jaga sõbraga, õhtusöök anna vaenlasele.
Dscn8537 brita
Artiklist loen välja, et hommiku- ja lõunasöök peaksid olema suuremad kui õhtusöök. Kaaluabi päevikus on aga hommikusöögil justkui väiksem kaal kui lõuna- ja õhtusöögil. Kas seda ei võiks ümber teha? Mul tekib õhtuti alati isu, kui ma näen, et ma võin veel süüa. Hommikuti olen aga nördinud, kui päeviku järgi "üle" söön.
Arvamuse avaldamiseks pead sisse logima!

Viimati foorumis

Viimased uudised

veel uudiseid

Värsket blogides

Kaaluabi Facebookis