Kas teate, kuidas ma kutsun viimaseid viit-kuut kilo, mis kõigist pingutustest hoolimata maha ei lähe? Need on edevuse kilod.

See kirjeldab meie soovi vabaneda kilodest, mis meie keha seisukohalt tegelikult ülearused ei olegi. Tänapäeva ühiskond survestab meid nii, et soovime välja näha teatud kindlal viisil, seega püüame esteetilistel põhjustel olla saledamad, kui meie keha seda sooviks. Esimesed 20 kilo võisid minna raskelt, kuid paarist viimasest tõrksast kilost vabanemine esitab meile hoopis teistsuguse väljakutse. Keha võitleb elu eest, et viimane rasvanatuke alles jääks.

Hea tahtmise juures saab kaalu langetada, kuid see nõuab tohutut enesedistsipliini ja tahtejõudu. Kui oled selleks tõepoolest valmis, järgi 30 päeva jooksul järgmisi nõuandeid:

1. Vähenda päeva jooksul tarbitava soola hulka 1000 mg-ni.
2. Joo päevas vähemalt kaks liitrit vett.
3. Jäta menüüst välja töödeldud toidud.
4. Hoidu alkoholist.
5. Treeni viis korda nädalas 60 minutit nii, et Sinu südame maksimaalne löögisagedus (MHR) oleks 85 protsenti.

Kolmekümne päevaga suudab palju – tegelikult võin üsna kindlalt lubada, et kaotad selle ajaga vähemalt kaks ja pool kilo. Ja tunned end kui rokkstaar!

Allikas: http://www.everydayhealth.com