Plaanisid hilist lõunasööki? Järgnevalt tutvustatav ameeriklaste uurimus, mis avaldati ajakirjas International Journal of Obesity, paneb sind ehk ümber mõtlema, eriti kui hoolid oma vöökoha ümbermõõdust.

Hiljutine uurimus näitas, et kellaaeg, mil sööd oma päeva tähtsaima toidukorra, mõjutab kaalulangust. Need, kes söövad suurema osa päevasest toidukogusest ära päeva esimeses pooles, võtavad kergemini kaalus alla.

Uuringus osales 420 ülekaalulist inimest, kes toitusid regulaarselt, kuid erinevatel kellaaegadel. Üks grupp sõi oma peamise söögikorra pärastlõunal enne kella kolme, teise grupi peamine toidukord langes hilisemale kellaajale. 20 nädalat pärast katse algust olid esimesse gruppi kuulunud katsealused, kes sõid oma peamise söögikorra varakult, võtnud teise grupiga võrreldes rohkem kaalust alla. Esimese grupi peamiseks söögikorraks oli lõunasöök.

Teadlased panid tähele, et paljud teise gruppi kuulunud inimesed sõid väiksema hommikusöögi või jätsid hommikusöögi hoopis vahele.

Allikas: http://aftonbladet.se