Treening on tervislik, kuid kui treenid liiga palju, on tulemus hoopis vastupidine. Järgnevalt toome välja 6 hoiatussignaali, millesse peaks tõsiselt suhtuma.

• Tunned äkitselt suurt vastumeelsust trenni minemise vastu.
• Kogu keha on kogu aeg valus.
• Tunned end sageli vähimagi põhjuseta väsinuna.
• Taastumine võtab kauem aega kui tavaliselt.
• Kannatad meeleolulanguse all.
• Sinu jõud ning vastupidavus on langenud, isegi kui treeningkoormus on suurenenud.

Allikas: http://iform.se