Kiire jalutuskäik aitab vähendada kõrge vererõhu, kõrge kolesteroolitaseme, trombide ja diabeedi riski vähemalt sama hästi kui jooksmine, näitab hiljutine uurimus.

Hiljutises Ameerikas tehtud uurimuses osales 33 000 jooksjat ning 15 000 inimest, kes jalutasid regulaarselt. Osalejate vanus jäi vahemikku 18-80 aastat ning keskmine vanus oli 45 eluaastat.

Uurijad jälgisid osalejaid kuue aasta vältell ning jõudsid järeldusele, et ei olnud oluline, kas osalejad jooksid või jalutasid - südamehaiguste ning diabeedi riski vähenemise osas olid tulemused samad. Mida pikem oli distants, seda suurem oli mõju tervisele.

Kui energiakulutus oli mõlemas grupis sama, olid ka mõjud tervisele võrreldavad.

Teadlased jõudsid järgmiste tulemusteni:

• Jooksmine vähendas kõrge vererõhu riski 4,2 protsenti, jalutamine 7,2 protsenti.
• Jooksmine vähendas kõrge kolesterooli riski 4,3 protsenti, jalutuskäik 7 protsenti
• Jooksmine vähendas diabeedi riski 12,1 protsenti, jalutuskäik 12,3 protsenti.
• Jooksmine vähendab pärgarteritõve riski 4,5 protsenti, jalutuskäik 9,3 protsenti.

Allikas: http://sund.nu