Paljud meist andsid endale aastavahetusel ohtrasti lubadusi, kuid nendest  kinni pidada polegi nii lihtne. Pooled lubanutest ei tee mõtteid kunagi teoks, kuid on ka neid, kes suudavad püstitatud eesmärgini jõuda. Olgu selleks siis kergem kaal või rohkem treeninguid.

Kui tahad aga tõesti soovitut saavutada, siis siit sulle nõuandeid:

-         Ole konkreetne!

Sõnasta oma eesmärk sellena, mida soovid saavutada, mitte sellena, mida soovid vältida. Selle asemel, et seada eesmärgiks šokolaadisöömine lõpetada, pane selleks hoopis  toitumise tervislikumaks muutumine.

-         Valmista end korralikult ette!

Sõnasta eesmärk enda jaoks selgelt ning ole võimalikult konkreetne.

-         Haara kaasa ka teisi!

Kui leiad neid, kellega koos eesmärgini minna, on ka tulemuseni jõudmine lihtsam. Kasuta selleks oma sõpru, jaga tulemusi sotsiaalmeedias. Kui saad positiivset tagasisidet, innustab see ka edasi pingutama.

-         Õpi tagasilöökidest!

Ole valmis, et kõik ei lähe tagasilöökideta. Võta neid kui õppetunde ning proovi oma eesmärgi suunas liikumist jätkata.

USA Scranton University psühholoogiaprofessor John Norcross uuris uusaastalubadusi ja nende täitmist. Uuring näitas, et need, kes kasutasid konkreetseid uusaastalubadusi, täitsid 46 protsendi ulatuses oma lubaduse. Nendest, kes vaid mõtlesid midagi, jõudsid eesmärgini vaid 4 protsenti.

Allikas: Expressen.se